人的韌性和爆發力，往往來自於相信自己可以 break the rules，還沒發生前，有些話聽起來就像在說教。所以，我們要先找到調整作息的原動力，為什麼這件事情很重要？《一流的人如何保持顛峰》帶我們從科學角度找到答案，以及動力出現後該怎麼有效運作。不過這一切有個前提：你有想要努力的目標。
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「壓力 + 休息 = 成長」努力要搭配休息才能創造出持久的精進，然而充分休息往往比全力以赴更需要勇氣。我們應該以全新觀點看待「休息」 — 不是偷懶怠惰，而是積極讓身心有所成長。高手擅長努力，也同樣擅長休息。
關於冥想的常見迷思，一次解答！除了市佔率加起來就 70% 的 Calm, Headspace，也有讀者推薦 Insight Timer 和 Peloton，中文則有星空睡眠冥想、潮汐冥想等。但 Calm, Headspace 的上鏡率實在太高，所以一開始我就鎖定這兩款 App，輪流試用一段時間。
